mittlivsomsportfane

Oj här har varit tyst pa ett tag...jo jag vet, förlat!

Okej vi börjar sahär, innan min Istanbul resa sa lyckades jag dra pa mig nagot halsvirus, som senare visade sig bero pa pollenhalterna. Pollenet sätter sig pa mina stämmband, da jag "glömmt" ta min astmamedicin. Sa ja det var lugnt och skönt ett tag. I Istanbul ställde jag till det mer för mig. Samma dag som min kompis bröllop, som ocksa var anledningen till min resa. lyckades jag fa ett blodsockerfall vilket ledde till att jag tappade balansen för nagon kort sekun. detta inträffade ju självklart, i duschen, som var ett enormt högt badkar. Och självklart var jag pa väg ur badkaret...BRA TAJMING!!! Efter 12 chokade minuter av tystnad sittande pa badrumsgolvet, känner jag hur kallt och blött mina ben är, tittar ner och ser att jag sitter i en pöl av blod (seriöst, ingen överdrift!) kollar pa benet och ser att jag har lyckats skrapa av det översta skinnlagret pa benet, sadär 2 cm brett 20-25 cm langt. 2 timmar senare, efter högläge och omplastring, bär det av mot bröloppet. I taxin pa väg hem inser jag att, ja det har blött igenom. Sa kvällen bestod av omplastring, dans och middag, varvat med varandra, haha. Som min pappa sa. "Man brukar ju säga inget kalas utan kras, da borde det ju lata...inget äventyr utan en skadad sky!" det ligger nagot i det! Detta inträffade pa en lördag, när jag kom hem till tyskland pa mandag morgon blödde det fortfarande och tisdagen ängnades i ett väntrum hos läkaren. Det sag bra ut, det var dock inte bara det översta skinnlagret som rykt, utan det var rellativt djupt, men behövdes inte sys. En vecka senare var jag pa aterbesök och lycklig över att det en dag tidigare slutat blöda, 1 vecka av konstant blödning av benet, inte det roligaste. Men sen har läkningen gatt snabbt! Nu ser det riktigt fint ut igen, sa dumt att klaga. Och mitt träningsförbud är ater upphävt! :D

Sa hur gar det med träningen da? jo det gar bra! Har skaffat gymkort, haft min första träning med min "personliga tränare" (alla far en tränare pa gymmet som är där extra vid fragor osv, denna ska man sen träffa efter 6 veckor, för att förnya programmet och diskutera utveckling och problem osv. MYCKET BRA UPPLÄGG enligt mig!). Och det är ju inte heller sa dummt, att ga pa gym i en studentstad med ett otroligt väluppskattat sportprogramm (det jag ska söka in pa). Finns mycket ögongodis som förgyllerträningsstunden. Har dock kommit fram till, om jag nagonsin lyckas fa ett ragg (som det nu inte är vad jag satsar pa) pa ett gym, da är killen antingen blind eller desperat! Jag ser sa sur och bedrövlig ut, svetten rinner och ja ingen vacker syn. Men det är otroligt kul! Sa 2-3 ganger i veckan!+ nagra roliga pass!

Jag har även gatt med i ett damfotbollslag, riktigt kul, har andra träningen imorgon. Nej jag är otroligt trött och ska vara pa gymmet för lite "Bauch intensiv" 8magträning) alldeles för tidigt imorgon! Men först veckans träningsprogramm! (som jag har tänkt att följa, vi far se hur det gar :P )

mandag: bauch intensiv+fotboll
tisdag:gym+rücken fit (ryggträning)
onsdag: intervaller+fotboll
torsdag: gym+ aerobic tai do
fredag:löpning
lördag:bauch beine po
söndag: gym+salsa

oj insag nyss att jag och min kompis, som förövrigt hjälpt mig med programmet (hon jobbar som trännare) har glömmt lägga in en vilodag, visst olika muskelgrupper och träningar, men ja om jag klarar av detta far vi se, OJ!

jaja nu sängen!

träna pa!
s

Okej sista inlägget är daterat till den 10 mars, oj var ett tag sen jag skrev. men tack vare min träningskalender vet jag fortfarande vad jag gjort och inte gjort.

första träningen blev den 13 maj, träning vet jag inte om det ska kallas, men väldigt givande för motoriken och balansen. Salsa 1h i höga dansskor, tro det eller ej men vaderna fick lida och gav igen dagen efter.

Mandagen 14 maj aerobic tai do, oh vad jag älskar denna sport, 1,5h SVETT!!!! skoja inte tröjan är genomblöt, mysigt värre ;) sen bar det av till tangente, en bar här i stan där det bjöds pa kareoke och falsksang, lyckades skaffa mig träningsverk i stämbanden, vilket jag tycker borde fa en aplad!

Tisdag, 2 km´simmning härligt värre med skakande armar...

onsdagen tog jag en paus, min kropp ville inte riktigt som jag ville och sängliggande med mensverk, sa gar det inte superbra att träna.

Men torsdagen da blev det lyrical dance, so otroligt kul och mina ben, rumpa och rygg skriker av lycka...

fredag alltsa igar akte jag, mitt au pairbarn Timon och hans mamma Sandra till badhuset. Där blev det 1 km simmning och sen 1 h plask och lek med min busunge!

Har dock lyckats dragit pa mig en förkylning som heter duga, sa vi far se hur det blir resten av veckan.

alla andra, träna pa sa länge ;)

kram kram
s

lika bra att jag svarar pa detta sa att alla slipper fundera. Det är nämligen sa att jag för tillfället är bosatt i Tübingen, Tyskland. Och sitter och skriver dessa inlägg fran min TYSKA au pairdator. Tyskarna har da till skillnad fran engellskan precis som vi ä och ö men de har valt att inte använda å (som för tillfället är inklippt fran google). De har istället en annan lustig bokstav, tyskarnas eget y kan vi väl kalla det...Ü. Sa skulle ni nu raka se denna symbal istället för ett å, da vet ni att jag är trött och inte orkat tänka (ü har tagit över å pa det tyska tangentbordet), och jag orkar inte klistra in å varje gang jag skriver ett inlägg.

Sa da vet ni, god natt
S

Blev ingen salsa ladystyle igar, febern tog tag i mig istället. Vaknade imorse med känslan av att mina ben och armar var borta, jag liksom svävade ovanpa sängen. Later säkert jättekonstigt, men var precis sa det kändes! Sa bestämde mig för att ställa in squach träningen, som jag bokat me Alina. Vi far helt enkelt prova pa den skumma sporten efter hennes portugal resa. Senare fram mot kvällen började jag att ma bättre, sa det bestämdes att det skulle bli utgang och da dans för hela slanten! När jag väl satt pa bussen och precis kom fram till samtal som gjorde att jag var tvungen att aka hem... Jaja sa kan det ga. Som underbara lotta sa "Tübinen var kanske inte redo för den rosa flamingon". Detta kom efter kvällens klädsel som bestod av det som jag hade rent :P en knallrosa t-skirt som jag oturligt nog glömt att lämna tillbaka. Jaja sa kan det ga.

Imorgon tänkte jag dock försöka ta mig ut pa en promenad pa morgonen för att se hur min kropp mar. Och sen kör vi pa riktigt fran och med FREDAG!!! da det är exakt 77 dagar till sporttestet.

Nej nu väntar sängen pa mig, sov sött
S

Kan börja med att säga att jag är otroligt glad över mitt beslut att bryta gardagens träningspass. Vaknade med en otrolig ömmande högerarm. Jag som annars brukar ha smatt träningsverk men inte sa farligt efter aerobic Tai do, jag kan teckniken sa det brukar ga bra. Men detta bevisar ytterligare en gang att musklerna inte samarbetade med mig igar da jag typ slog i luften utan styrka. Sa idag blir det salsa ladystyle. Vilket är bra för gymnastikuppträdandet. Annars blir det nog rätt lugnt. Lägger ner mina planer pa att springa och träna styrka idag, med rädlsa av att det kommer att ga at skogen. Hoppas pa bättring till imorgon.

over and out
S

Dag ett pa mitt nya liv, ja vad ska man säga? "vissa straffar gud direkt"

Började dagen med 1 h snabb gang, da mina muskler inte alls ville sammarbeta med mig imorse, därefter 2 km lugn löpning följt av träningsprogramm för ben, mage, rygg och armar. Jag tänkte liksom att jag kommer ju ända träna ikväll. För idag är mandag, vilket betyder, Aerobic Tai Do. Ja hur ska jag förklara detta? http://www.hsp.uni-tuebingen.de/sportarten/basis_kurs.php?nr=k1 här finns att läsa för er som kan tyska och för er som känner sig intresserade finns ju även google translate, som dock är värdelöst men ända. Det är i alla fall ett helkroppspass. Med element fran aerobic, pilates, boxning och med lite andra intressanta inslag, här och där. Jag älskar mandagar, da jag bade söndagar och tisdagar har salsa, där jag maste vara sa otroligt femenim i mitt rörelsemönster kan jag pa mandagar (och torsdagar) helt släppa lös och behöver inte bry mig angaende den femenima hallningen och rörelsemönstret i armarna. Men i alla fall, vi har influensa i huset, mitt au pairbarn är jättesjuk. Men jag har klarat mig...eller? efter 30 av passet gav jag upp. Jag hade ingen kraft i slagen, jag kände mig konstig varm, inte svettig och ansträngd varm, utan riktig febrig. Och da jag hade riktigt hög feber i lördags.  Gick jag in i duschen istället. Kände sahär, jag har lite mer än 2 manader pa mig, och jag har INTE tid att vara sjuk. Da är det bättre att missa ett pass än en hel vecka.

Sen akte jag upp till sötaste Anni, som ingar i den lilla grupp som hjälper mig att träna. Anni är en av mina fina vänner som haller pa mycket med dans, sa hon ska bla hjälpa till med koregrafin till mitt gymnastikuppträde.
Sa blev streching, stretching, stretching. Kan säga att jag förstar varför man ska strecha och angrar mig lite att jag inte tagit det sa seriöst innan. Blir MYCKET streching nu framöver, gud ja! Jag är verkligen stel som en pinne, sen gick vi igenom lite övningar, och grasiös, ja det är väl inte mitt andranamn, haha detta ska bli väldigt intressant. Men pa fredag, kommer vi att filma alla mina övningar för att sedan om 2 manader kunna se mina framsteg. Men nu ska jag sova för att förhoppningsvis ma bättre imorgon, febern har lagt sig igen, sa hoppas att jag slipper den!

Och ja bloggdesign är väl inte heller vad jag är sa bra pa, men ska jobba lite pa det, men inte idag, för nu skriker sängen pa mig!

Hoppas att alla haft en bra dag
S

malet med denna bloggen är inte att verka duktig, skryta eller att tävla mot nagon, mer än mig själv. Detta är ett sett för mig själv att peppa mig själv inför 27 maj. Och da undrar ni säkert, massa tjat om 27 maj men vad händer. Jo, jag mitt dumma nöt har fatt för mig att bli sjukgymnast och da utbildningen är bättre, eller framför allt en strörre utmaning i tyskland (tänker mest pa spraket), sa blev jag ju saklart intresserad. Dumt att göra det lätt för sig liksom, haha. Sa det jag vill läsa är da sportvetenskap, med inriktning hälsa. Men för att komma in har tyskarna bestämt att man maste var supersportig och kunna en massa onödiga saker. Sa ett personligt brev med motivering, Cv, betyg, och sporttest maste bifogas. Detta sporttest brukar vara det som sätter käppar i hjulet för de flesta och av flera tusen sökande varje ar visar statistiken att minnst 64% inte klarar testet. Men nu har jag bestämmt mig för att tillhöra de där 46% som faktiskt klarar sig. Sa önska mig lycka till! Här kommer da en lista pa vad jag maste göra, den är översatt till svenska, men bifogar filen till orginalet, dock pa tyska.

programmet: http://medien2.ifs.sozialwissenschaften.uni-tuebingen.de/ifs/studium/studiengaenge/bachelor_gesundheitsfoerderung.htm

testet: http://medien2.ifs.sozialwissenschaften.uni-tuebingen.de/ifs/studium/bewerbung/eingangspruefung.htm

 

löpning:
100m

  15,7 sec       

2000m

   10,30 min                                       

längdhopp

3,80 m               

eller höjdhopp

1,20 m               

kula

6,75 m (Kugel 4,0 kg)               

eller kast med liten boll

25 m (1,0 kg)